कब्ज से राहत के घरेलु उपचार - Herbal Home Remedies For Constipation.


कब्ज (Constipation) हर व्यक्ति की समस्या बन गयी है। कब्ज के कारण व्यक्ति ठीक से ना खाना खा सकता है और ना तो सो सकता है और न ही कोई काम कर सकता है। कब्ज के कारण व्यक्ति परेशान रहता है और कभी -कभी यह एक जटिल समस्या बन जाती है। कब्ज के उत्पत्ति पाचन क्रिया सही से काम नहीं करने के कारण उत्पन होती है। देखा जाय तो यह कोई गंभीर बीमारी नहीं है ,खानपान का ध्यान रखकर खाने से कब्जियत की समस्या नहीं होगी। कब्ज को बोलचाल की भाषा में गैस होना भी कहा जाता हैं।                                                                                                                          

                                                                                                                      

कब्ज के लक्षण  Constipation ka Lakshan :-      

  •  कब्ज में रोगी का मल (पैखाना ) काफी कड़ा यानि सख्त हो जाता है जिसके चलते मल (पैखाना ) करने में काफी कठनाई होती है। 
  • कब्ज के रोगी नियमित मल (पैखना ) करने नहीं जाते है। 
  • कब्ज के रोगी ठीक ढंग से खाना -पीना समय पर नहीं खा सकते है। 
  • कब्ज के रोगी को हर समय उल्टी की का टेंसन रहता है। 

कब्ज   के कारण  Constipation ka Karan :-      

  • कब्ज खानपान के कारण उत्पन हो सकती है। 
  • कब्ज का एक मुख्य कारण जायदा तेल युक्त खाना खाने से भी होता है। 
  • कब्ज शरीर में फाइबर के कमी के कारण भी हो सकता है। 
  • कब्ज उस व्यक्ति को भी हो सकता है जो शारीरिक रूप से निष्क्रिय हो गया हो। 
  • कभी -कभी जायदा दबा खाने से भी व्यक्ति कब्ज का शिकार हो जाते है। 
  • आजकल कब्ज का एक मुख्य कारण तनाव को भी माना जाता है। 

कब्ज को ठीक करने के घरेलु उपचार  Home Remedies For Constipation :-                     

  1. नींबू से कब्ज के घरेलु उपचार :-
  • कब्ज के रोगी के लिए नींबू एक कारगर दबा है - एक गिलास ग़र्म पानी ले उसमें नींबू का रस मिलाकर नियमित सेबन करने से कब्जियत की समस्या नहीं हो सकती है। 
  • कब्ज के लिए एक गिलास गर्म पानी में थोड़ा सादा नमक या काला नमक तथा थोड़ा शहद मिलाकर पीने से कब्जियत से आराम मिलता है। 
  • कब्ज के रोगी यदि रोजाना सुबह खाली पेट नींबू का रस पानी के साथ सेबन करें तो काफी लाभ होगा। 
   2 .  शहद से कब्ज के  घरेलु उपचार :-       
  • कब्ज के रोगी के लिए शहद काफी फायदेमंद होते है - एक गिलास पानी ले उसमें एक चमच्च शहद मिलाकर रोजाना सोते समय रात को सेबन करने से कब्जियत की परेशानी काफी हद तक ठीक हो जाती है। 
  3 .  सौंप से कब्ज के  घरेलु उपचार :-
  • सौंप का बीज कब्ज के रोगी के लिये काफी लाभकारी होता है। सौंप का बीज एक बर्तन में लेकर धूप में सूखा ले और उस बीज को अच्छी तरह साफ करके हलके तापमान में भून ले  फिर उसका चूर्ण बना ले और उस सौंप के चूर्ण को रोजाना गर्म पानी के साथ सेबन करे ,कब्जियत की समस्या से बहुत हद तक आराम मिलेगा। 
 4 . मुनक्का से कब्ज का घरेलु उपचार :-
  • कब्ज के रोगी के लिये मुनक्का कब्जियत को हटाने का काम करता है। कब्ज के रोगी यदि रात को सोते समय रोजाना छः - सात मुनक्का खाये तो कब्ज की बीमारी से आराम मिलता है। 
  • मुनक्का के चार -पांच दाने के साथ काजू के चार -पांच दाने का सेबन सुबह उठने के बाद किया जाय तो कब्जियत होने के सम्भाबना नहीं रहती हैं। 
 5 .  अजवाइन से कब्ज के  घरेलु उपचार :-
  • अजवाइन भी कब्ज को दूर करने के लिये काफी असरदार होते है। अजवाइन ,त्रिफला तथा सेंधानमक सामान रूप में एक बर्तन में मिला ले तथा उस मिश्रण का चूर्ण बना कर रखे और उस चूर्ण को एक या दो चमच्च गर्म पानी के साथ सेबन करने से कब्ज के रोगी को काफी आराम मिलता है। 
 6. अंजीर से कब्ज के घरेलु उपचार :-
  • अंजीर कब्ज को दूर करने में काफी हद तक सहायक होते है।  अंजीर के सूखे दाने तथा चार -पांच बदाम के दाने को एक बर्तन में भीगने दे दें ,और कुछ घंटे के बाद उसे अच्छी तरह पीस ले और उसे एक साफ बर्तन में रख ले और रात को सोते समय रोजाना इसका सेबन शहद के साथ करने से कब्जियत नहीं होती है। 
 7.  पालक से कब्ज के  घरेलु उपचार :-
  • पालक कब्ज के रोगी के लिये काफी हितकारी होते है।  पालक के साग से उसका जूस बना ले तथा उस जूस को आधा गिलास पानी के साथ रोजाना एक से दो बार सेबन करने से कब्जियत दूर हो जाती है। 
  • कब्ज के रोगी पालक का सब्जी भी बनाकर इसका सेबन कर सकते है लेकिन इस सब्जी में तेल का प्रयोग कम -से -कम करे तो ठीक रहेगा। 

 कब्ज के अन्य घरेलु उपचार :-



  •  इसके अलाबे कब्ज के रोगी को जायदा पानी पीना जरुरी होता है। 
  • कब्ज के रोगी को हरी साग - सब्जी का सेबन करना चाहिए। 
  • कब्ज के रोगी को रात को सोते समय अरंडी का तेल को गर्म दुध के साथ सेबन करने से कब्जियत नहीं होती है। 
  • कब्ज के रोगी को फाईबर युक्त पदार्ध का सेबन करना चाहये। जैसे - गाजर ,कद्दू ,आलू तथा हरी सब्जी। 
  • कब्ज के रोगी यदि  नियमित योग करते रहे तो कब्जियत की आशंका नहीं रहती है। 


कब्ज कोई भयानक बीमारी नहीं है लेकिन यदि किसी व्यक्ति को हर वक्त कब्जियत की शिकायत रहती है तो यह हानिकारक भी हो सकती है। कब्ज के रोगी यदि घरेलु नुस्खे अपनाकर अपना ईलाज करे तो काफी हद तक कब्ज से निजात मिल सकती है लेकिन यदि इस घरेलु उपचार से भी आपकी समस्या का समाधान नहीं हो रहा हो तो एक बार अपने नजदीकी चिकिसक से जरूर सम्पर्क करे।                                                                                           



कब्ज से राहत के घरेलु उपचार - Herbal Home Remedies For Constipation. कब्ज से राहत के घरेलु उपचार - Herbal Home Remedies For Constipation. Reviewed by A Sinha on जनवरी 30, 2018 Rating: 5
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